Se state cercando prodotti per accelerare il metabolismo, avete in mente una cosa sola: dimagrire velocemente e recuperare quella forma fisica che in spiaggia amate sfoggiare.
L’inverno è ormai trascorso, quante giornate passate in casa a non fare nulla e magari mangiando tutte le schifezze più improponibili. Poi anche il coronavirus non ha certamente aiutato.
Ora volete rimettervi in forma rapidamente, cercare un modo per dimagrire velocemente, perdendo quei chili di troppo che appesantiscono la vostra linea.
Sfatiamo subito un mito, perdere peso non è per nulla semplice e richiede da parte vostra dei sacrifici da fare. Tuttavia se seguite le giuste regole, potete arrivare e dei buoni risultati senza fare troppa fatica.
Agire sul metabolismo basale!
La prima regola da seguire, è agire sul metabolismo basale e cercare di velocizzarlo. La domanda vera è come riuscire ad accelerare il metabolismo in maniera naturale, senza dover ricorrere a chissà quali espedienti.
Ci sono dei trucchi che in questo senso vi possono aiutare, partire innanzitutto da una dieta controllata, cercare di mangiare i cibi giusti, fare attività fisica, consumare integratori, erbe e rimedi naturali.
Cibi che non dovrebbero mai mancare
Prima di andare a fondo in questa nostra analisi e esaminare insieme le varie alternative, vediamo quali sono invece i cibi che non dovrebbero mai mancare sulle nostre tavole per cercare di dimagrire.
Questi li dovreste sempre avere e non dovreste mai farne senza. Vediamoli insieme:
Tè detox
Misto di noci e bacche
Semi di chia bianca
Muesli proteico
Piccoli trucchi per aumentare il metabolismo a tavola
L’inverno ci presenta il conto e vi sentite appesantiti? Per riuscire ad accelerare il metabolismo, dobbiamo per prima cosa avere una alimentazione più che corretta.
La dieta giusta è il modo più corretto con il quale possiamo interagire con il nostro metabolismo e renderlo più veloce in maniera naturale. Quali sono quindi queste regole da seguire a tavola?
Per prima cosa dovete aumentare in maniera lieve il consumo di proteine, sempre in un regime alimentare equilibrato, questo infatti aiuterà il vostro corpo a perdere peso più velocemente.
Chiaramente stiamo parlano di proteine di qualità, quindi dovete andare verso alimenti di natura proteica, con elevati livelli di aminoacidi, come ad esempio carne e pesce.
Nello specifico carni magre, uova, proteine vegetali, sono alimenti importanti per accelerare il metabolismo e cercare di ridurre quel fastidioso gonfiore addominale.
Una parola che nel vostro vocabolario non deve mai mancare è equilibrio. Se da una parte dovete sicuramente aumentare il consumo di proteine, dall’altra dovete invece ridurre in maniera abbastanza drastica il consumo di carboidrati.
Questi sono i principali responsabili dell’aumento di peso e anche dell’avere un metabolismo lento e pigro. Questo purtroppo si traduce nel dover ridurre molto il consumo di pasta, pane e patate nella dieta che seguite ogni giorno.
Il principio che dovete applicare tutti i giorni è quello dell’equilibrio. Ci sono sicuramente diete che nella loro applicazione, non limitano la quantità di cibo che andiamo a introdurre. Invece noi riteniamo che sia molto importante evitare di rimpinzarsi.
Anzi, vogliamo da questo punto di vista essere ancora più drastici. Le quantità di cibo, per misurarle, si dovrebbero utilizzare i palmi delle mani, una buona regola per evitare di sovraccaricare il vostro corpo con delle porzioni che siano troppo abbondanti.
prodotti per accelerare il metabolismo: i cibi che non devono mancare!
I prodotti per accelerare il metabolismo sono importanti, ma bisogna per prima cosa partire dal ridurre il consumo di carboidrati. Ci sono poi degli alimenti che più di altri, sono in grado di aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo con maggiore facilità.
Sostituite l’olio normale che di solito utilizzate con l’olio di cocco. Un alleato molto prezioso per tutte quelle persone che soffrono di metabolismo lento. Aiuta il corpo a bruciare i grassi in maniera più veloce. Dovete però sapere che è un olio economicamente più caro rispetto a quello classico da supermercato.
Parliamo poi delle spezie, come la cannella e lo zenzero, sono alimenti molto utili per l’assorbimento dello zucchero presente in eccesso nel nostro corpo. Possono rendere il nostro metabolismo fino a venti volte più veloce.
Le uova sono un alimento che contiene dei componenti molto specifici, quali grassi e proteine che aiutano a migliorare il nostro metabolismo.
Il pesce azzurro, aiuta decisamente a bruciare i grassi. Le proteine e i grassi buoni contenuti in questa tipologia di pesci, sono alimenti ideali per accelerare il metabolismo.
Per quanto invece riguarda la frutta, noci e frutta secca sono un valido aiuto per bruciare i grassi. In modo particolare nelle noci, sono presenti degli oli in grado creare un buon equilibrio tra grassi omega 3 e omega 6.
Una bevanda molto utile in questo senso è il tè, molto ricco di antiossidanti, aiuta ad accelerare il metabolismo, combattendo in maniera efficace il grasso accumulato.
I legumi sono un alimento molto valido per cercare di dimagrire in maniera veloce. La creme di ceci è perfetto come alimento da consumare prima di fare dell’esercizio fisico.
Fare esercizio fisico!
Ve lo diciamo chiaramente! Toglietevi dalla testa l’idea che basti seguire un regime alimentare equilibrato e povero di grassi per riuscire a dimagrire. Dovete sicuramente pensare di associare a una dieta equilibrata, una moderata attività fisica.
Degli esercizi per gli addominali bassi ad esempio, sono un ottimo modo per intervenire su zone come gli addominali e cercare di rendere tonica la nostra pancia.
Vogliamo ribadire questo concetto perché molto importante, per aiutare il nostro metabolismo e perdere in tempi rapidi i chili in più che ci affliggono, è importante per prima cosa associare a una dieta della sana attività fisica.
Ci sono degli sport più indicati, rispetto ad altri? Tutte le attività che prevedono in linea di principio un’attività di natura aerobica, sono sicuramente li sport più adatti per dare una scossa al nostro metabolismo.
Accelerare il metabolismo con rimedi naturali
Possiamo anche cercare di accelerare il metabolismo utilizzando rimedi naturali. Utilizzare gli integratori, le erbe e le tisane, sono rimedi molto efficaci per svegliare il nostro metabolismo. Quelli più conosciuti sono il ginseng, il licopodio.
Alga spirulina molto efficace!
Come non parlare poi dell’alga spirulina? Parliamo di un cibo che è stato molto in voga negli anni 90, negli Stati Uniti. Secondo una previsione fatta dall’Onu, già in una conferenza che si è tenuta negli anni 70, l’alga spirulina, veniva definito il cibo del futuro.
Si parla di un sostituto vegetale che della carne. Completamente priva di colesterolo, riduce l’apporto di grassi, in sostanza fa dimagrire.
