Cosa bere per correre di più ?

Se dobbiamo correre di più , cosa conviene bere? La risposta corretta è che molto dipende dal tipo di corsa che andremo a fare e dal tempo. Se si parla di un allenamento che tende a durare meno di un’ora, allora è consigliabile bere qualcosa come ad esempio un tè, un caffè o un succo di frutta. Se si tratta invece di un allentamento che risulta essere da questo punto di vista maggiormente intenso, allora va bene ad esempio un frullato che sia all’incirca sulle 200-400 calorie.