Come si può combattere in maniera efficace la fame serale? In tal senso si possono adottare una serie di piccole strategie che possono aiutare il soggetto, vediamo quali:
- Una delle piccole strategie che si possono utilizzare è bere acqua;
- Un altro modo per distrarsi è aprire un gioco sullo smartphone;
- Bere un caffè;
- Lavarsi i denti;
- Modificare la propria alimentazione incrementando il numero di proteine;
- Fare attività fisica cercando però si eseguire un allenamento più leggero;
- Bisogna cercare di ridurre il rischio che si possa avere una fame eccessiva;
- Un altro consiglio utile è quello di dormire una quantità di ore notturne che sia adeguata ( almeno otto ore).